队友们在老挝麻丁留念

如何养老是眼下许多人关注的话题：有人宅在家养生，有人帮子女看孩子……也有人把自己置身户外去骑行。宁夏圆周率单车俱乐部有一拨50后快乐“老少年”，连续9年，他们经常骑自行车去旅行。仅去年一年，他们就有155天在外，骑行9000公里，还用了一个月时间骑出国门去看世界。今年4月2日起，他们又在骑行江浙沪等地的路上，并且是计划40天的长出行……（摘编自《新消息报》）

周边赶集远途出行都离不开骑

66岁的王鹏是自行车队发起人，她说为了自身健康、充实退休后的生活，9年前她先带身边几个女性一起骑行，后来队伍慢慢壮大，有男性也加入进来。因为王鹏的包容性、团结性、领导力，被大家推选为队长。

在银川的出行，队员基本都靠自行车。城市里赶早市的大爷大妈们大多是拉着小推车，而队员们通常是骑自行车到银川周边赶上百公里的集市。王鹏常这样发朋友圈：“骑118公里到灵武转了转，回家时摘了枣”“去掌政赶了个西红柿大集，往返120公里”“骑行吴忠往返118公里，吃碗羊杂碎，顺便拔点野菜”……

远处也一样，他们的长途出行不论坐火车还是乘飞机，一落地就是骑自行车出行。“骑行延安接受革命教育”“到广东顺德陈村喝个早茶”……他们一年平均每人骑八九千公里，每周都会有两个出行日。在2018年的总结中，有这样一组数据：4月游览了都江堰、骑行贵州赤水最美的自行车公路……7月环青海湖活动（10天），8月到中国革命根据地陕北（15天），9月到胡杨林（3天），11月到老挝和柬埔寨（31天）。

花31天骑游老挝和柬埔寨

经过几年的宁夏周边游、国内游，宁夏圆周率单车俱乐部一些成员决定来次出国游。去年11月中旬，他们一行10人从银川飞昆明，然后从西双版纳出磨憨口岸，历时31天，在老挝和柬埔寨骑行，当了一回“外国人”。

此次出行花絮还不少。乘飞机安检时，他们的专业骑行裤因为有臀垫会被问到，他们幽默地回应：“是尿不湿，老了，以防万一。”“自行车载行，手机导航，一机在手，走遍天下”，61岁的女队员王志娟对手机的重要性大为肯定。她说手机上“有道翻译官”“北斗导航”帮了很大忙，出行就怕水土不服，每到一处大家第一个要翻译的就是“厕所”。

64岁的陈炳厚被称为“随队机械师”，遇到补胎等情况他5分钟搞定。这次出国陈炳厚是压阵的，他说老挝是不禁枪的，骑行路上两次遇到当地居民拿着冲锋枪，女队员害怕，自然骑在中间。陈炳厚说，骑行老挝，看到中国支援兴建的高速公路、铁路、水电站，超市有中国的产品，街上有中国造的汽车，虽然语言不通，但很自豪。

善用特长为出行安全护航

为出行安全考虑，队员进队之前要进行考察、拉练、提升素质。对装备也有要求，必须戴头盔、戴骑行手套、携带备胎等。长途出行每人的座骑必须是折叠小车，方便坐火车、乘飞机时打包托运。出行前除了购买意外险外，也会有各种协议：如出现意外事故，大家有义务相互援助，但对事故本身不承担法律及赔偿责任。出行的骑友应向家属充分说明出行情况并告知协议相关内容。他们出行人员有合理分工，有能修车的、管财务的、做后勤的、当向导的、搞维权的……每个人都善用自己的特长，为出行保驾护航。

说到骑行的好处，王志娟最有感触。退休后，她被查出脑梗，经过6年锻炼，现在她减重20多公斤，脑也不梗了。王志娟说，现在才真正体会了什么是最美不过夕阳红。队员们一致认为，骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美，在收获健康的同时，也收获了友谊和亲情。

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来源：快乐老人报

编辑：黄靖康