一朵玫瑰花开始是一个弱小的蓓蕾，含苞未放时，它娇嫩可爱；花朵盛开时，它美艳可爱；落花片片时，它凄艳可爱，它在不停地变化中一直保持自身的可爱。

我们人类也和玫瑰一样，随时都在变化中，随时都应很完美，随时都应很可爱，从婴孩到青少年时期，从中年到老年时期，保持各阶段的完美。

◇初见 32岁患三高，体重107.9kg

初见王先生，是在2019年3月某单位的一个小型健康会议上，参加会议的人员都是三级高血压，收缩压≧180mmHg，（正常值＜140mmHg）和或舒张压≧110mmHg（正常值＜90mmHg），同时体重指数在32以上的人员，（体重指数=体重（kg）/身高/身高m），年龄最大的52岁，最小的32岁，王先生属于年龄最小的人员之一。

从会议室门口进来的王先生，一米八左右的个头，满月的脸，表情有点僵硬，虎背熊腰，人未进门，大大的肚子先进了门，工作服紧紧裹在身上，两颗纽扣似乎随时会崩开来，两条大腿无论如何并不拢，两只脚呈外八字蹒跚着，走到会议桌前，笨拙地把沙发拉开，把自己满满地塞进沙发里，半天没喘不过气来。

前来的人员一一做了健康检测，生活方式调查，心肌梗塞、脑卒中风险评估，王先生检测：体重107.9kg，BMI33.7，血压183/137mmHg，风险因素有大几点：一是家族史，父母亲均患有高血压、心血管疾病；二是膳食不均衡，喜肉食，不吃蔬菜、水果，不喝牛奶，不爱吃豆制品，一日三餐不规律，喝酒，吃宵夜；三是不爱运动，周身乏力，不易缓解，弯腰系个鞋带气都喘，更不用说参加体育锻炼，做家务劳动了，经常被老婆、孩子讥笑为懒人、胖子；四是基础疾病多。肥胖、高血压、高血脂、高尿酸，自己难受，老婆担心，母亲担心，“你是家里唯一的顶梁柱，老婆没工作，孩子还幼小，母亲已年迈，万一你倒下了，我们可怎么办？”……这些是王先生在家里听得最多的话。

做完检测，生活方式调查，风险评估，专业人员又给前来人员集中上了健康课，从慢性病的发病到慢性病防控，到慢性病的药物治疗，规范就医，到慢性病的运动处方，饮食处方，特别重点介绍了慢性病的饮食要点，给每个人制定了带量食谱，健康教育处方、膳食处方、运动处方、定时检测、药物处方，被称为“五驾马车”，在慢性病防治中缺一不可。

来的人员且听且不听，觉得我生我的病，单位管那么宽干嘛？有的情绪还有点抵触：“我是肥胖，我就是肥胖，不是我不想改变，是我想了很多办法，我家里也想了很多办法，改变不了呀！”“我是血压高，我就是血压高，我不服降压药，听说一旦服了降压药，就得终生服用，听说降压药还有副作用呢”……王先生也有点类似想法。

与会的人员在自觉自愿的情况下，建了个微信群，以便动态了解“五驾马车”执行情况，以便专业人员动态指导，以便群内人员相互交流、相互带动和相互促进。群里有位老同志，态度最为积极可爱，回去就看医生，规律服用降压药，每天按要求晒步行步数，晒体重变化，除了老同志发声，医生发声，群内其他人员都不冒泡。

◇再见  减肥成功，步态轻盈

二见王先生，是在五月的一次大型健康维护会上，现场检测体重104.8kg，BMI32.7，血压192/128mmHg，询问生活方式改变情况，告知每天坚持步行30-60分钟，别的没有什么变化，6月、7月检测指标没有变化，每天运动，人也累，神也乏，腿也痛，运动后，食欲增加，体重又回升到了106kg。正准备放弃时，8月，转机来了，他母亲从老家来了，看了王先生的情况，痛惜不已，不知怎么才能帮助儿子改变健康状况，这时，王先生想起医生讲的膳食处方，母亲、老婆都愿意试一试，反正也不损失什么，只是多费点心而已，生活方式改变了，宵夜不吃了，酒不喝了；膳食结构改变了，一日三餐有粗粮、杂粮，一日三餐有蔬菜，每天有奶、有豆、有水果；烹调方式改变了，油炸、红烧改成了凉拌、水焯、清蒸，鸡精、味精能增加钠的调味品也少了或没有了，9月，初见成效，体重100.0kg，BMI31.2，血压154/109mmHg，全家欢欣鼓舞，坚持，坚持，再坚持！

期间，王先生又电话询问了微信群里的老同志，高血压怎么样就诊，怎么样服药，定期复诊，规律服药，每次就诊，血压、体重都记录在册，收缩压从最高215mmHg到123mmHg，舒张压从最高137mmHg到99mmHg，体重从107.9kg到86.0kg，BMI从33.7到26.3，随着体重、血压的降低，王先生的精神状态日益好转，家庭氛围愈加和睦，家务劳动也能经常参加，而不是妻子一人忙碌了，在跑步机上跑步，也带动了妻儿跑步，控油限盐饮食，使降低了母亲的高血压，3岁的儿子也经常为王先生洗水果，端水果，送牛奶，再也不喊“胖爸爸”“懒爸爸”了。

及至2020年1月，再见王先生，没有人不为王先生的改变而震惊：笑容满面，步态轻盈，工作服像借的别人的，太宽松了！王先生的改变，不仅仅是外表的变化，更重要的是心态的改变，从前见面，不情不愿的，不愿提起他的体重、血压；现在见面，都积极主动分享他的体会、他的体重、他的血压，这次，王先生又分享了他的幸福，他的妻子怀了二宝了！王先生还愿意将自己改变的过程与大家分享，愿意带动群里的人员一起改变！

王先生的改变，告诉大家，在一个人的广阔人生中，一切都是完美的、完整的、完全的，一个人要完全愿意学会爱自己，那么，他的世界里一切都会更好，一个人为自己而改变，为爱自己的人而改变，为自己爱的人而改变，支持所爱的人改变，直至美好。作者：三桌