日本滋贺县知事公室长松田千春（左二）、商工观光劳动部观光振兴局局长上田重和（右二）、综合企画部国际课长狄野大（左一）等人接待了快乐老人报社率队的访问团一行

世界上最长寿的国家中，日本排名第一，滋贺县又是日本人均寿命最长的县。滋贺县长寿秘诀有哪些呢？对此，日本滋贺县健康滋贺企画室室长冲野宏文坦诚相告。

创造主动促进健康的环境

今年是湖南省和日本滋贺县缔结友好城市关系40周年。6月3日，结束为期三天的访问后，由快乐老人报社率队的访问团从日本滋贺县返回。在滋贺期间，访问团就文化旅游、健康养老等方面进行了友好交流访问。日本滋贺县知事公室长松田千春、商工观光劳动部观光振兴局局长上田重和、综合企画部国际课长狄野大等人，接待了访问团。

访问团在日本滋贺县受到热烈欢迎

双方举行座谈交流

滋贺县是日本人均寿命最长的县。据2020年公示的数据，滋贺县男性平均寿命82.73岁，居日本全国第1位；女性平均寿命88.26岁，居日本全国第2位。滋贺居民的长寿秘诀是什么呢？日本滋贺县健康滋贺企画室室长冲野宏文做了详细介绍。

冲野宏文表示，创造一个每个人都主动促进健康的环境非常重要。在滋贺县，失业率低、工作时间短、收入差距小、独居老人少，这些都是支持县民养成好的生活习惯的生活环境。在这样的生活环境下，很多人都有着健康的生活习惯，很少有人抽烟和酗酒，而是更多地参加运动。比如，在滋贺街头，随处可见上班族或老者骑行自行车。

做好管理，保持口腔健康

对健康来说，膳食平衡很重要。滋贺居民很重视吃早餐，饮食中注重控制食盐的摄取量。冲野宏文介绍，滋贺县居民食盐摄取量低于日本全国水平，目标是控制每日摄取量在8克以下。

很多人注重健康饮食，却忽略了口腔管理。冲野宏文表示，口腔机能衰退可直接导致全身机能的衰退。随着年龄增加，口腔机能衰退，容易发生咀嚼障碍、咀嚼漏食，甚至是吞咽障碍。保持口腔健康的重点是维持口腔的肌肉力量，一日一次口腔保健操应该做起来。此外，口腔的卫生管理也非常重要。进食后建议刷牙含漱，保持原生牙的健康。

多参加社会活动有益身心

“许多人都参加捡垃圾等社会公益活动，这也有益于身心健康。”冲野宏文说，保持社会属性，参加各种社会活动，可以结识新朋友，提高生活充实感，建立对自身健康及体力的自信认知，发现生活乐趣等，这些都是预防疾病、降低死亡率、达到健康长寿的秘诀。

在滋贺，有一个汇集企业、地方协会、自治体等各团体和机构组织的共创会议，群策群力，共同商议如何创建“健康滋贺”。有时会分组讨论，有时会开设健康拉伸体操班。此外，官方创建了“健康滋贺”门户网站，推出“健康推进”小程序，提供通俗易懂的健康知识。可以说，在滋贺县，各种实体共同努力延长每个人的健康预期寿命并减少健康差异。（记者蔡侃）