有些年轻人看着身材壮实，但身体素质还赶不上老年人；老年人的肺活量、握力指标都比年轻人好……今年是全国第五个国民体质监测年，不少地方日前相继发布了监测报告，相关数据显示，老年人的身体素质普遍好过年轻人。这是为何？

老年人体质达标率高居第一

多地的监测报告都明确指出，在不同群体中，老年人的体质达标率高居第一。

以无锡的数据为例，20~29岁人群的身体素质优秀率仅为32%，远低于老年人的44%。令人意外的是，20~29岁年龄段成员在握力、肺活量、坐位体前屈这几项单项指标评价中，差和稍差评分所占比重都远高于老年人。

四川达州的大数据则显示，有些年轻人看着身材壮实，但肺活量、血压、握力等都不能达标，体质评定等级还赶不上老年人。

无锡市体育科学研究所所长樊晋华分析称，很多老年人把健身当成了生活习惯，每周至少有3次以上中等强度、每次持续30分钟以上的锻炼，从而全面提高了身体素质。来自国家统计局上海调查总队近日公布的一项调查显示，上海老人一天花62分钟在健身锻炼上。68岁的焦炼是三亚白鹭公园健身队队长，对此深有体会。他说，自己一开始健身是为了帮助儿子，当时，他的儿子被查出糖尿病、高血脂、脂肪肝，焦炼想带着儿子一起健身，可儿子只坚持了一个星期，焦炼却坚持了下来，到如今已12年。

田园养老或有负面影响

城市老人向往田园养老，但达州的体质监测公报显示，相较于居住在城镇的老年人，居住在乡村的老年人体质达标率低。有工作人员还提及一个值得思考的现象：有的老人在返乡养老后，身体素质急转直下。大多数居住在乡村的老年人不懂膳食营养和体育锻炼，这或许会给返乡养老的老人带来负面影响。

辽宁大连63岁的宋洪玉对此表示认同。2018年起，他从市区搬到老家住了一年多，平时他酷爱健身，每天都会到户外健身锻炼，但在乡下却找不到健身伙伴，锻炼积极性因此受到了影响。

有专家注意到，很多返乡养老的人过于向往农耕生活，一下从事太多体力劳动，易造成腰伤、肩痛等毛病。很多返乡族在有了足量的体力劳动后，就忽视了锻炼。其实，体力劳动不能代替体育活动。建议返乡族在从事田园劳作后，进行一些强度较小的体育活动，如健步走、健身操等。

超重是老年人的“通病”

虽然老年人体质要优于年轻人，但各地数据都显示，肥胖是老年群体的突出问题。成都的相关数据显示，老年人的超重率每年处于上升趋势。江苏省连云港的相关数据显示，60至69岁老年男性超重和肥胖率分别为50.95%和15.92%，老年女性超重和肥胖率分别为58.62%和11.63%。

成都体育学院教授张艺宏提醒，老年人尽可能别让腰围超过身高的一半。他同时提醒，老年人减重一定要悠着点。一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可，千万不可嫌减肥慢而过度节食和锻炼。在力所能及的情况下采用快走、游泳、慢跑等方式进行规律运动即可。（本报记者王宇）

来源：快乐老人报

作者：王宇

编辑：黄靖康