“三流老人做保姆，二流老人做别人，一流老人做自己。”最近，这句话在朋友圈非常火，很多人在对照后表示，“没法做自己，只能做保姆”。

　　“能做自己，才会活得更快乐。”国家二级心理咨询师杨浩表示，在心理咨询过程中也会给老人灌输类似理念，“我们不是想把人分成三六九等，而是劝他们改变生活观念”。怎样才能做自己呢？

　　认识自己：你不是免费保姆

　　湖南长沙68岁的罗掓（音叔）萍自称“保姆”。退休13年来，罗掓萍做过生意，卖了老屋给儿子付首付买房，借钱给女儿买房。罗掓萍年轻时也是个爱打扮的人，但现在她的很多衣服都穿了七八年了。最让罗掓萍伤心的是，子女们相互攀比，把照顾孙辈们的任务纷纷推给她。大孙女上高中的学费，儿子有时都要向她“借”。罗掓萍感到无奈，“这辈子就是欠他们的”。

　　“我发现，不少老人是主动做保姆的。”杨浩说，这些人会主动参与子女的感情、晚辈教育等事务中，以至于到后来无法抽身。如何认清和摆正自己的角色定位，杨浩分享了几个小方法——

　　1.写日记记录在家事、照顾晚辈以及个人休闲的时间分配，如果个人时间占比少于50%，则为“保姆型”；

　　2.通过亲朋的评价，给退休生活打分；

　　3.做每月财务报表，为个人出游、健康等支出占比最好能占60%以上。

　　关心自己：多给自己做投资

　　“做自己，就是要多投资自己。”辽宁沈阳67岁的尹金萍骄傲地说：“在朋友圈子里要说谁最快乐，我当属第一。”

　　尹金萍从小爱唱爱跳，她一直期待退休后能做自己喜欢的事。可还没等退休，尹金萍80多岁的老母亲就病倒了。照顾母亲两年后，女儿又怀孕了。虽然家事繁多，尹金萍却没忘记自己的舞蹈梦。外孙满月后，尹金萍就和女儿商量，请了位钟点工。每天下午，尹金萍会出门活动。她在周边几个小区网罗舞蹈精英，组建了舞蹈队。每次外出演出，尹金萍和队友们都统一着装，手拉统一的拉杆箱，年轻人见了纷纷夸赞说：“你们真像空姐啊！”尹金萍说，自己光是在跳舞上的支出，每年就超过两万元。

　　国家二级心理咨询师张晋岗表示，关心自己，可以从投资自己开始——

　　关心自己的形象，每月能为化妆、衣着花一笔钱。

　　关心自己的情绪，情绪不好时可请朋友吃饭逛街，孤独时请社工上家里陪聊。

　　关心自己的爱好，肯为自己的兴趣爱好买单，如购置新道具、报培训班等。

　　成为自己 ：活得更有追求

　　“成为自己后，会活得更有追求。”国家二级心理咨询师朱雪琴做过统计，这样的老人幸福感要比常人高出30%以上。

　　上海76岁的黄素南就是位“一流老人”。虽患有高血脂、糖尿病等多种慢性病，但黄素南没时间去想疾病。每天早饭后，黄素南会挽着老伴出门，他们约定好要把上海的每一条老街、每一个花园都走遍，在每个地方都会留下漂亮的自拍。偶尔，他们会坐地铁，然后再骑自行车去郊外旅行。黄素南还会关注各地举办的绘画、工艺品展览等信息，当她穿着花裙子或旗袍出现在展会上时，瞬间就成了一道亮丽的风景。

　　“退休后，成为怎样的自己是值得去思考的问题。”为此，朱雪琴也提供了几个选项——

　　成为梦想中的自己，重拾梦想，并为之努力。

　　做个“自由人”，放下条条框框，做自己喜欢的事。

　　做个“性情中人”，不必事事周全，和自己喜欢的人在一起。（本报记者陈坤）

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来源：快乐老人报

作者：陈坤

编辑：黄上润