全国老龄办披露，2020年空巢老人达到1.18亿，预计至2030年空巢老人将超过2亿。对不少中老年人来说，空巢生活意味着孤独、无助。但是，也有不少空巢老人日子过得有滋有味，空巢不空心。河北邯郸78岁的王香华就是其中之一。

最孤独时在公园坐一整天

“我太热爱生活啦！”中秋节当天，王香华接到记者电话时，正在家里做手工灯笼。这是她在老年大学手工课学会的手艺。王香华要做20个灯笼，除了把家中装扮一番，还要给几个闺蜜送去几对，“中午我订了包厢，几个闺蜜一起吃团圆宴”。

事实上，热爱生活的王香华也经历过人生低谷。王香华的女儿大学毕业后定居瑞士，偶尔回国一次。2003年，老伴因病去世，刚退休的王香华独居在家，过得并不容易。跟媒体上报道的许多空巢老人一样，面对“出门一把锁，进门一盏灯”的境况，王香华也陷入了自闭。她把自己关在家里，一个月都不愿出门。女儿打电话请居委会找上门，有人建议王香华找个伴，她听进去了。王香华先后接触了两位男士，但都不如意，就一直过着独居生活。退休后前两年是她最孤独的时候，“有时候在公园坐一整天，连吃饭都忘记了”。

融入各种圈子“赶走”孤独

改变始于2005年。那时，为了缓解母亲的孤独，女儿把王香华接到瑞士住了一段时间。在女儿陪伴下，王香华登上阿尔卑斯山，坐缆车、滑雪、泡温泉，感觉像是“打开新世界的大门”。此后，王香华决定走出去，就开始满世界旅游，两年时间去了23个国家。

在王香华看来，走出孤独要学着融入不同的圈子。2007年，王香华想在国内看看。64岁的她考取驾照，在女儿赞助下花5万元买了一辆车，加入当地自驾俱乐部，跟着一群年轻人自驾西藏和内蒙古。2008年在浙江旅游时，王香华体验了一次户外攀岩。回到邯郸后，她又加入当地的攀岩俱乐部。2014年起，王香华开始上老年大学。在王香华看来，搭建自己的圈子也非常重要。王香华建了一个驴友群，每次想邀人旅行都能一呼百应。在老年大学，王香华也组建了闺蜜团。别的学员上老年大学坐公交车，王香华却开车带着闺蜜去上课，成为闺蜜眼中的“洋气女王”。

早安“打卡”报平安

“不管在外面多热闹，总归要回家。”王香华说，如何解决一个人在家的孤独感，才是空巢老人最大的挑战。如今，不出门时，王香华可以在家宅一整天，却再也不觉得孤独。“因为我热爱生活，有自己的兴趣爱好，在家里有做不完的事。”王香华强调。虽然只一个人住，但王香华家被她收拾得很有生气：窗户上贴着自己做的剪纸，餐桌上摆着插花，每条门帘上挂着手工折纸……她把一间卧室改成画室，经常可以在里面画上一整天。

当然，对独居者来说，安全感也非常关键。王香华说，退休后她在家摔倒过两次。为此，王香华和闺蜜们制定了一个“安全协议”：王香华每天早起后会拍一张家里阳台的花，在朋友圈发早安“打卡”，“如果哪天没看到我发早安，就证明出事了”。到如今，王香华的早安打卡已坚持了473天。（记者王宇）

征集

如果您也是空巢老人，自己是通过什么方式走出空巢，或提升生活的安全感、舒适度的？欢迎发送邮件至605328394@qq.com，或拨打电话18673129758与本报记者分享。