日前，几位读者给快乐老年报来信来电，不约而同地表达了对于民间“养生方法”的矛盾心理。他们一边期待锻炼能有效果，一边又担心会有副作用。

当下，部分人对养生的执念如同修仙一般，由此诞生的古怪“养生方法”也有很多。这些奇葩的“养生方法”真的有效吗？

学狗爬不健腰反伤腰

长沙读者老张在电话里提到，因为自己患有腰椎间盘突出，听他人说学狗爬能调理腰病，就加入了学狗爬的队伍。

据老张介绍，锻炼时，一群人学着狗的姿势，将双手与膝盖着地，先是右手左脚慢慢举起向前落地，接着左手右脚慢慢举起向前落地。他隐约感到，锻炼似乎有点效果——腰部有酸胀感。另一方面，他又对这样另类的锻炼方式心存怀疑：“不会有什么负效果吧？”

学狗爬能调理腰病吗？广东省第二中医院针灸推拿门诊主任曾科学表示，“学狗爬有利于保护腰椎”的说法并没有科学依据。首先这种爬行姿势处于弯腰状态，对椎间盘的挤压是最大的，长期这样会造成腰椎间盘损伤或突出。另外，当已经出现脊椎侧弯时，再进行这种狗爬式锻炼，只会越来越加重脊椎侧弯。

“树疗”没任何科学依据

江苏常州74岁的范德竞则在来信中提及另类养生法“树疗”。

范德竞说，“树疗”会选择在天气好的时候，练习者各挑选一棵树龄较老的大树，然后面向大树，双手抱住树干，先后将额头和脸紧贴树干。在这过程中，抱树者会一直想像自己在吸取“天地精华”，想像树木中的净化能量从穴位进入身体。而这样的“树疗”锻炼，每次会持续半小时左右。

树疗有效果吗？成都市第二人民医院皮肤科中医师程孝顶说，这种疗法从医学上来说找不到理论依据，如果有效果的话，或许是一种心理暗示作用，毕竟在大自然中安静地呆一会儿，对凝神静气也是有作用的。

头撞墙防不了脑退化

有些人还在一些错误养生方法的基础上，进行改编和创新。比如，有人在撞背的基础上，发明了头撞墙。此前，有“大师”在网络上宣扬，有的美国老人用头撞墙，阻止了大脑退化。在国内的一些撞树、撞墙群体中，也有少数人开始尝试撞头。

对此，河南省中医院骨病一科主任史栋梁分析说，所谓的撞树、撞墙等健身方法并不可取，尤其是老年人还可能撞出大问题来。因为许多老人都有腰椎劳损、骨质疏松、血管硬化等毛病，掌握不好力度的撞击，可能会加重腰部疾病，导致血管中斑块的脱落，引发血管栓塞等。而用头撞树、撞墙等，很可能造成脑震荡，甚至引发脑血管疾病等。

奇葩养生法不值得借鉴

生活中，还有另外一些奇葩养生法，在专家看来，都不值得借鉴。

集体呼喊心情不好时，大声呼喊能平复情绪。但是，有心血管疾病的老人不宜高声呼喊，也不宜唱歌飙高音。

鱼疗小鱼可能带有细菌，不断地啃食人的死皮细胞，可能造成交叉感染。

尿疗饮尿是饮用人体自身的废弃物，只会给肝脏、肠胃及血液循环增加负担。

蜂疗被蜂蜇过敏的人很多，会出现全身皮疹、发烧，严重的甚至会引起休克。因此，不要随便去不正规的地方做蜂疗。目前，国内有些医院已在临床中运用蜂疗治疗类风湿等疾病，病人首次进行蜂疗前，都会进行过敏皮试，在蜂疗整个实施过程中也会随时做好抗过敏治疗的准备。