你知道心血管疾病有哪些危害吗？引发心血管疾病的危险因素是什么？7月3日，由湖南都市频道、快乐老人报社举办的老年大学健康课第六场在湖南长沙幸福庄园举行，长沙市中医医院心血管内科主任医师孙翔为老年朋友们带来了一场“心血管病的防治与健康知识”专题讲座，帮助大家正确认识、预防心血管疾病。

心血管病死亡率高，成为人类死亡的“第一杀手”。讲座中，孙翔医师用生活中的实例，详细讲解心脑血管疾病的危害、发病病因、危险因素、防治及食疗调养知识，实用性较强。他结合生活中的常见误区，对老年朋友进行提醒。他介绍，高血压、高血脂、高血糖、高体重(肥胖)、吸烟、饮酒、不平衡膳食、缺乏运动、精神压力等是导致心血管疾病的十大危险因素，并就这些危险因素产生的影响进行了深入浅出的解读。他特别指出，饮酒增加心血管病的患病率。男性嗜酒者中风的危险性为不嗜酒者的2-3倍，女性高达7倍。约有30％-50％的中风者有长期饮酒史。现场，孙翔医师还就冠心病防治中的常见误区进行了详细解读。

如何科学护“心”？孙翔医师总结了五条在日常生活中预防心脑血管疾病的方法：健康饮食、戒烟限酒、适量运动、注意体重、减轻生活压力。其中，健康合理的饮食要做到“四低二高”：低盐、低糖、低脂、低热量，高维生素、高纤维素。控制每餐不要吃太饱，以少吃多餐为宜，清淡易消化，注意营养均衡，控制体重。理想体重（公斤）=身高（厘米）-105。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方，BMI=Kg/m2 （正常值为25）。腹型肥胖有害健康，但若减肥应逐步进行，每周减重不要超过1公斤。

讲座现场

讲座现场，孙翔医师还就学员们提出的问题进行了细致、专业的解答，健康讲座得到了学员们的一致好评，大家都表示收获良多。

现场回答学员们的提问

讲座中，学员们认真倾听，有的学员用手机拍下PPT内容。学员们表示，健康讲座实用性强，对老年人生活非常有指导作用，让大家进一步认识到心脑血管疾病的危险性和科学护心的重要性。生活中，将从更加注重健康的生活方式和良好的生活习惯，以及科学的防治方法。

用手机拍下讲座内容

据悉，老年大学健康课将陆续在省内各市州老干部（老年）大学举办。记者武维利

主讲嘉宾简介

孙翔，毕业于中南大学临床医学系，硕士研究生，长沙市中医医院心血管内科主任医师。任湖南省中西结合心血管专业委员会常务委员、长沙市心血管内科专业委员会副主任委员、长沙市内科专业委员会常务委员。从事心血管专业20余年，曾公派赴美国Tufts大学Tufts Medical Center进修学习。擅长擅长心力衰竭、心律失常、心脏重症以及心血管介入诊疗技术，完成各类心血管介入诊疗手术超过4000例。