春节长假如同温柔的暂停键，让人们得以从日常的忙碌中抽身，将时光浸润于亲情的暖流之中。当假期尾声来临，子女孙辈们带着行囊中的不舍，踏上返程的路途，原先热热闹闹的场景又很快回归平静，老人们也要一步步回归自己的生活节奏。其实，每一次离开，都不是割裂，而是把家的温暖带向更远的地方。

母亲不舍儿子离开

“多带些家里的特产，回去好好照顾身体，有时间多给家里打电话……”以往每年的正月初七，结束春节假期后，小周就要启程赶往杭州上班。刘女士会帮儿子收拾行李，千叮咛万嘱咐。

河北石家庄62岁的刘女士就小周这一个儿子，小周大学毕业后，就去了杭州工作。这几年，一家人聚少离多。“春节过得太快了，转眼间，儿子又要去工作了。”刘女士说，一年当中最大的愿望就是盼着孩子回家过年，坐在一起吃团圆饭。儿子离开后，家里也变得冷清了许多，刘女士也不免失落，经常要过很长一段时间才能缓过来。

眼下，春节将至，刘女士又开始盼望着儿子回来团聚……

节后综合征很常见

其实，像刘女士这样的人不少，原因都是因为节后空巢症引起的身心不适。常见的节后综合征表现有心情忧郁、反应迟钝、注意力无法集中、胃口欠佳等。

中日友好医院神经外科主任医师田宏表示，节后综合征并不是一种疾病，而是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。其实，不仅返工返学离家的人有节后综合征，留在家里的人也有。

春节假期前后，平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起，又“突然”地和子女分开了，这种 “骤暖”“骤凉”，容易造成老年人的心理起伏，出现孤独、失眠、焦虑、抑郁等情况。

自我调节有方法

有些老人会在一段时间内慢慢走出来，心情慢慢复原；也有老人未及时跳脱，渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。

辽宁省精神卫生中心心理一科主任医师吴迎春建议：子女要多与老人沟通，让他们对团聚和离别有充分的心理准备，正确看待家人团聚的热闹。儿女为了生活外出打拼，老人对此要有合理的预期；子女要忙里偷闲多给老人打电话，问冷暖，报平安。鼓励老人尽快恢复日常的生活状态，合理餐饮，规律作息，适度锻炼，保持身心平稳愉悦。此外，老人也要格外关注自己，学会自我调节，与子女孙辈形成一种拥有亲情但并不依赖的关系，在生活上、精神上做到自立。

面对热闹过后的冷清，老人首先要恢复以往的作息和生活节奏，可以和老年朋友一起到周边郊游，或者进行一次短途旅行，这些都是排解情绪的好办法。还可以多培养自己的兴趣爱好，到老年大学、老年活动中心参加感兴趣的活动等。（整理/本报记者曹虹）

【民政关爱】

到2029年，湖南省基本养老服务供给不断优化，养老服务网络基本建成，“三湘怡养”养老服务体系更趋完善；到2035年，县域三级养老服务网络更加健全，全体老年人享有基本养老服务。摘编自《长沙晚报》

湖南省民政厅、快乐老人报社联合出品“温暖回家路”春节特刊09版