9月7日是二十四节气的白露。进入白露，也就意味着暑热已走远，真正的秋天快来了！进入秋季后，昼夜温差增大，气温也会持续走低，心脑血管疾病进入高发期。对患有高血压等易诱发心脑血管疾病的慢性病患者来说，在此季节，切莫贪凉，要随时留意天气的变化，增减衣物，注意保暖；同时，要注意科学饮水。这里，“麻洋长寿”水的出品方精心准备了一份《高血压患者科学饮水指南》。

少量多次喝水非常重要

高血压患者平时一定要注意补水，如果饮水量不足，会导致血液浓缩，变得黏稠，时间久了，特别容易形成血栓。缺水还会因肾灌注不足而影响肾功能，而且消化道内缺水，引起大便干结、便秘，用力排便会反过来增加脑出血风险。另外，在白露节气来临后，天气干燥，身体里的水分消失得也比较快，加强身体补水是必需的。“对于一般的高血压患者来说，每天应喝水1500—1700毫升，按照普通杯子200—250毫升来算，即7—8杯。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。

同济大学附属上海市肺科医院医学博士胡洋提醒，由于高血压患者可能伴有肾脏损害，导致肾脏排泄水分的能力下降，因此，高血压患者千万不可一次饮大量水，短时间大量饮水可能会引起水中毒，而且血容量突然增加会使血压升高，肾脏来不及排泄，也会增加心脏负担。所以，高血压患者饮水要少量多次，分不同时段进行。

这套喝水经可以借鉴

河南退休老人杨长松曾在《家庭保健报》上发文，讲述了自己多年来在用药物治疗高血压的同时，还总结了一套“喝水经”。他的“喝水经”得到了上海交通大学附属第六人民医院营养科有关专家的肯定，认为其喝水的安排较为合理。这里将杨长松的“喝水经”摘录如下，供高血压患者参考。

杨长松的具体是这样做的：每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动；早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分；下午，每过一个小时就适当喝点水；沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高会促进排汗；沐浴后再喝一点水，补充身体流失的水分；睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。

这里要特别提醒的是，有一些老年高血压患者，睡醒起床后，容易出现体位性低血压的问题，体位性低血压是因为身体直立而导致血压降低的现象，会造成摔倒风险和心脑血管风险。如果有体位性低血压，不妨在晨醒后起床前，先饮用一杯150—200毫升的水，然后再缓慢起床，有助于减少起床引发体位性低血压的风险。

两种情况下饮水量要控制

“我们一直强调，高血压患者要多喝水，但是一定要合理补充水分。”“麻洋长寿”水的出品方介绍，高血压患者在两种情况下，一定要遵医嘱控制饮水量，这是医学界的公认事实。

这两种情况如下：1.血压一直控制不好，且合并肾脏并发症尤其肾功能衰竭时。因为此时肾脏排泄功能严重下降，摄入过多水会增加心肺负担，而且水分排不出去，血压会居高不下，所以饮水有严格限制。2.高血压患者合并心功能不全或心衰时。心衰病人表现为下肢浮肿或胸腹腔积液，喝水过多会增加心脏负担，心衰症状加重。

“合并肾脏并发症或心功能不全的高血压患者要控制饮水量，而对于所有高血压患者来说，有两种水不能喝。”“麻洋长寿”水的出品方介绍，这两种水就是糖水和盐水。不少高血压患者合并糖耐量异常，如今也有越来越多的人出现代谢综合征，摄入过多糖会增加动脉粥样硬化风险，心脑血管疾病发生率增高；而盐水容易引起水钠潴留，使血压难以控制正常。

还要注意的是，高血压患者服药，建议用温水送服，不要用茶水、牛奶、果汁等送服药物；胶囊类、缓释剂类药物就更要注意控制水温，不要用太热的水送服。武汉一高血压患者曾用牛奶送服高血压药物，收缩压竟升至188毫米汞柱，被紧急送往武汉亚洲心脏病医院治疗。武汉亚洲心脏病医院的医生介绍，牛奶含有丰富的酪胺，当人体内分解酪胺的酶被降压药抑制时，酪胺会大量蓄积引起血压骤升。

喝好水过品质好生活

血压高的人群要合理补充水分，还要多喝点好水。多喝好水有利于加速新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，对身体大有裨益。

“什么样的水才是好水？纯净、不含有害物质，富含对人体有益的矿物质元素，小分子团水，这是三个基本标准。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。“麻洋长寿”水取自于“长寿之乡”湖南麻阳境内的西晃山深层岩隙天然涌泉水，天然纯净，含有硒、锶、锌、锂、偏硅酸等人体必需的矿物质、常量及微量元素。上海医科大学朱惠刚教授指出，水中的无机元素是以溶解的离子形式存在的，容易被机体吸收。

更让人称道的是，“麻洋长寿”水还是小分子团水。小分子团水颗粒小，渗透力强，所以能快速进入人体细胞，使细胞内水和细胞外水达到平衡状态。小分子团水的溶解力强，可以迅速地流到细胞内的每个角落，把废物溶解并排出体外。

水虽常见，可好水难得；选择好水，才是选择品质好生活。“我们的水是目前唯一以‘长寿’二字作为品牌名组成部分的水品牌，我们希望来自‘长寿之乡’麻阳的好水让更多人受益。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。

“麻洋长寿”水，给身体加油。（采访、整理/杨蓓）