随着年龄增大，很多老年人开始出现心理衰老症状，具体表现在失去了创新的动力、不愿意做脑力劳动、认为自己落伍、觉得家人和周围的人和自己过不去，不厌其烦地向他人提及自己的往事、生活不如意时常常怨天尤人、变得越来越固执、越来越拖拉、越来越感情用事等等。虽然大家不愿意承认自己老去，但衰老确实不可逆转，那么有什么办法可以缓解这种心理衰老呢？

专家支招：

为了让老年人保持良好的心理状态，缓解心理衰老，可以有四种策略：

第一，保持积极的精神状态。积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

第二，多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

第三，参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。第四，处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

来源：红网

作者：詹柳依 刘惠

编辑：黄靖康

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