“外国的月亮要比中国的圆”，人们常以此来形容那些盲目崇洋迷外者。然而，近段时间以来，一场全球性的新冠病毒肺炎，让国人看到了中国的月亮，比外国的更“圆”。

己亥年的岁末，新型冠状病毒肺炎的横空出世，给即将临近的新年春节蒙上了一层阴影。面对疫情的来势汹汹，中华儿女们众志成城奋勇抗疫。在抗击疫情的铁流中，中医医疗队伍积极投身其中，从望闻问切、因人施治到辨证施治，拯救了一批又一批被冠状病毒折磨的患者。中国疫情基本得以控制，让人们看到了希望，也为遏制世界疫情的肆虐赢得了极为宝贵的时间和救治经验。中国防控疫情的显著成效，受到了世界卫生组织的高度评价。中医的神奇，得到了许多国家的充分认可和信赖。

早在新石器时代，中医药鼻祖神农氏，坚持口尝身试百草，潜心深研中药习性，“宣药疗疾，救夭伤人命”，为后世医药事业的发展奠定了扎实的基础，其辨识草木的经验被人总结为《神农百草经》，成为中药学经典著作。在中医发展的历史长河中，涌现出了许多里程碑式的伟大人物，如战国时期的扁鹊，医术精湛、乐善好施、德艺双馨，其所医诊的疾病包括内、外、妇、儿、五官等科目，在中医望、闻、问、切四诊断中，尤以望诊和切诊造诣深厚。今天的人们往往认为外科手术似乎是西方医学所开创的，殊不知早在2400年前，中华民族就已经掌握了外科手术这一技艺，到了东汉末期，能让人起死回生妙手回春的神医华佗，发明了麻醉药麻沸散。麻沸散的问世，开创了可致人体全身麻醉的先例。庄子提倡“吹呴呼吸、吐故纳新、熊经鸟伸，为寿而已”。在此基础上，他发明了历史上最早的中医养生术“二禽戏”。该养生法模仿了动物的动作和神态，形成了养生动功。华佗在“二禽戏”的基础上，模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创了一套导引术——“五禽戏”，在呼吸的导引下，熊经鸟伸、虎跃鹿奔，胸虚神聚、安舒劳逸。

中华民族深知居安思危的重要性。《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》云：“不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。一场空前的疫情，让人们在惊恐中深刻地感叹到古圣人的大智慧。人们都渴望健康、追求健康，怎样才能真正地拥有健康呢？有很多人却深感茫然。纵观当下，人们热衷的锻炼方式如走步、玩太极、打乒乓球等运动，可谓千姿百态。然而，当你日复一日地坚持某种运动方式，也是否反思和审视一下收获的程度如何？就走步而言，有诸多人每天坚持行走1万步之多，甚至日益追求刷新自己的步数。就腰椎以下诸关节出现退行性病变的人群来说，对此项运动应当谨慎而为之。因为腰椎以下的诸多关节是负重关节，这些关节退变后其负重功能日益衰退，如果盲目地进行长时间走步，犹如雪上加霜，加剧了退变关节的沉重负担，后果严重的可致其关节过早地退出历史舞台。又如乒乓球运动中，颈椎随着双眼对乒乓球的追逐而快速地左右旋转，这样给颈椎带来了难以承受的负荷。当双方对抗至白热化时，对于颈腰椎失稳的运动者来讲是比较危险的。在现实生活中，人们要理性地认识体育锻炼与养生的关系，不能人云亦云。慎重地选择好适合自身身体状况的运动项目是十分重要的。

数千年前内丹学的出现，为人类提高生活质量、祛病延年开辟了一条捷径。内丹学及内丹修炼，是以“天人合一”古哲学为指导思想，以人体元气为鼎炉，以精气神为基本物质，通过日复一日的集腋成裘，终至修炼者体内凝练结丹的修炼道法。古人称其“导引”“胎息”“吐纳”等，现代人称之为“气功”。道家认为：气是添年药，心为使气神；能知神气祖，便是得道人。智慧而科学地秉承中华传统武术中的导引法则，并且与中医经络学特别是“子午流注”学科融会贯通，进行修身养性，是既稳妥而又十分行之有效的养生道法。鄙人历经三十余载，创编了武医结合的“心悟锤”，经过二十多年的实践后，正式出版发行了《心悟锤》一书。心悟锤的修炼，男女老少皆适合参与，特别是亚健康状况的人群中，颈肩经常出现不适症状者，如持守心悟锤的修炼是可以明显改观的。在修炼时，务必坚持在呼吸的导引下，脊椎从始至终保持尾闾中正，吞吐沉浮时持守脊椎从百会穴至长强穴、从长强穴至百会穴的蛆动感及节节贯穿。如此持之以恒，修炼者所获得的是容光焕发的自信。就吞吐沉浮至极时，双膝关节要下沉成近90度，表面看会给双膝关节和相关软组织带来满负荷的负重，但只要在呼吸的引导下协调统一，与经络学融会贯通，即气入丹田后顺随足少阴经至其井穴（涌泉穴），如此反复梳理足少阴经，肾气自然日渐充实，骨骼和关节亦随之坚实，从而形成肾气足百病除的良性循环体。

“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”一场超级疫情在中国大地上得以控制后，让人们更加重视生命质量。生命质量的提升，是抵御一切邪毒侵入生命机体的重要举措。而传统医武文化的修炼，则是提升全民生命质量的智慧选择。精准地传承与弘扬传统中华武术文化并非易事。武术文化中的武与舞时常模糊了人们的双眼。只有随处能看到“遍身罗绮者，都是养蚕人”的喜人局面，传统医武文化才能迎来明媚的春天，中华民族的生命质量才能日益提升。

作者：易仲祥（湖南长沙） 武术家，武道医家，著有武学著作《心悟锤》

来源：红网

作者：易仲祥

编辑：黄靖康

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