编者按：新型冠状病毒感染的肺炎疫情，是这个春节期间中国家庭最关注的话题。而各种焦虑也伴随着居家隔离的时间一推再推而日渐增长。城市里的老年人，生活居室相对狭小，获取信息的渠道也不多。足不出户等于中断了他们日常绝大多数的社交生活。封闭之下，焦虑、不安等不良心理反应比年轻群体更甚。防疫非常时期，如何引导老年人做好居家心理建设，如何在日常生活中保持好的心态，如何进行一些文体活动来锻炼身心应对疫情？红网老年频道推出《战“疫”大后方》系列报道，就居家老人年的心理健康等问题采访了多位专家，不妨听听这些专家有什么建议。

红网时刻记者 周娜

“女儿女婿天天在家里玩手机，也不怎么和我说话，想出门走走又不敢，天天关在家里日子实在有点难熬……”尽管有家人相伴，家住岳麓区的张阿姨这个春节很“郁闷”。已经73岁的她虽然用上了智能手机，但微信里并没有几个好友。而和女儿女婿的交流，往往是年轻人单方面反复地给自己灌输疫情严重、不能串门的观念，每天看到不断上升的疫情感染人数，自己也越来越焦躁不安。“本来不紧张的都变得紧张了，晚上也睡不好，这样下去，我都要抑郁了。”

目前新型冠状病毒肺炎疫情依然严峻，像张阿姨一样，因不能外出而产生焦躁情绪的老年人并不在少数，部分老人甚至因心理焦虑而导致出现睡眠不好、食欲减低、身体不适等不良生理反应。作为子女，在这个非常时期，应该如何“哄”爸妈呢？

别光“言传”，子女们也要多 “身教”

“这个时候，就需要子女给予父母更多的尊重和关心，引导父母正确认识疫情，走出不良情绪，避免老人因心理压力而导致影响身心健康。”湖南康乃馨养老产业投资置业有限公司护理部护理长肖瑞连提醒宅家“刷屏”的年轻人，关注疫情动态的同时，也要多关心、关注家里父母长辈的身心动态，引导老人正确处理封闭生活带来的心理焦虑。

作为护理部的负责人之一，肖瑞连常年与老年人打交道，在她看来，老年人的心理健康与身体护理同样重要。中国老人普遍关注家人健康，但自身因为能力有限，又无法及时获取信息，很容易陷入到过度焦虑或者恐慌中。作为子女，首先不能让父母“干着急”，要用实际行动及时“疏导”。肖瑞连表示：年轻人对信息的辨别和掌握情况要优于老年人，除了“言传”防疫知识，向老人宣导相关知识，帮助认清病毒传播途径外，更应该多多“身教”——示范正确的口罩佩戴方法，教会父母长辈正确的洗手方式，每天开窗通风两次，外出采购归家后进行必要的消毒……“要让父母长辈知道，只要用正确的行动消除隐患，这个疫情就可防、可控，让他们安心，就能很大程度上缓解他们对疫情本身的焦虑。”她也提醒在紧张情绪中的年轻人，在向家里老人宣教正确的应对疫情的常识时，一定要切记，不能把自己的紧张情绪带给老人，以免引起老人思虑过重。

合理安排“作业”，让爸妈们都忙起来

多点耐心与父母长辈聊天，为他们找点事情做，分散他们的注意力，在肖瑞连看来也不失为一种好方法。“子女可以引导父母长辈趁着闲暇让他们去尝试做一引起自己平时想做没时间做的事情，也可以给他们‘安排’些事情，例如整理房间、做道拿手菜等等，让他们有事可做，觉得自己在被需要。”

对于没能陪在父母身边过节的子女，肖瑞连建议，子女一定要多给父母打电视或者视频，加强沟通，随时掌握老人的动态。“许多老人不愿意给子女添麻烦，有身体不适或者家里物资短缺也不愿意主动和子女说，为人子女的一定要多一点耐心，引导老人说出自己的困难，自己不能回来帮忙，也可以通过向邻居、向社区寻求帮助，解决老人的生活问题。”

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来源：红网

作者：周娜

编辑：黄靖康

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