如何从80岁高龄向更高龄迈进，实现“长命百岁”？6月20日，《美国医学会杂志》子刊JAMANetworkOpen发表了复旦大学营养研究院（筹）、复旦大学公共卫生学院高翔教授团队最新研究成果《健康生活方式与成为百岁老人的可能》。该项目基于中国80岁以上的高龄老年人群进行研究，揭示健康生活方式有助于成为百岁老人。

研究结果

不吸烟、规律运动、膳食多样化，与活到100岁存在着独立的显著关联。

研究局限

大多数生活方式的行为信息是自我报告的，会产生测量误差。

研究百岁老人有重要意义

我国的人口寿命在不断延长。有数据预计，到2030年，中国人均预期寿命能达到80岁。根据国家统计局发布的第七次人口普查数据，2020年中国共有118866名100岁以上的老年人。

健康的生活方式有助于减少疾病的发生，但既往的研究大多针对45岁以上的中年人和60岁以上的老年人，较少聚焦于80岁以上群体。“百岁老人代表了极端的长寿群体，研究他们的生活方式及健康状况可以提供宝贵的信息，有助于开发更有效的健康延寿策略，提高高寿人群的生活质量，对政策制定和社会福利规划具有重要意义。”高翔表示。

高翔团队的研究是基于中国老年人健康长寿调查数据（CLHLS）。这是一项正在进行的全国性调查，随机抽取中国大陆22个省的一半县市，约覆盖总人口的85%，是针对80岁以上人群最大的前瞻性调查之一。

3个因素与活到百岁显著相关

高翔团队构建了一个健康生活方式评分（HLS），包括五个传统的健康生活方式组成因素：吸烟、饮酒、锻炼、饮食多样性和身体质量指数（BMI）。经过初步分析，发现过去和现在是否饮酒、BMI与活到100岁之间均没有显著的统计学关联，而不吸烟、优质膳食和参加运动与活到100岁之间显著相关。因此，研究重新构建了一个新版健康生活方式评分（HLS-100），在其组成部分中剔除了饮酒和BMI。

这项研究最终纳入5222名参与者。结果显示，在5年随访期中，HLS-100最低组（得分为0—2）的1486人中有373人成为百岁老人，HLS-100得分最高组（得分为5—6）的851人中有276人成为百岁老人。研究人员表示，这项研究表明坚持健康的生活方式很重要，即使在晚年也是如此。制定改善所有老年人生活方式的战略计划，可能在促进健康老龄化和长寿方面发挥关键作用。（摘编自《新民晚报》、澎湃新闻）