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官方发布甲流康复期食养建议
2023-03-24 15:05:29 字号:

据中国疾病预防控制中心20日在其官方社交平台发布的信息,今年较往年约晚2个月进入流感流行季,此次流感活动水平在2023年2月初开始升高,到3月中旬已经进入高峰期。目前,主要有两种甲型流感病毒亚型在我国传播。

甲流比普通感冒症状重,感染者一般会出现高热、肌肉酸痛、乏力等不适。为了帮助感染者更安稳地度过感染期、康复期,国家卫健委邀请权威中医、临床专家等以药食同源理论为依据,在合理膳食的基础上,针对性地给出了食养建议。

发热咳嗽

藿香薏苡仁饮取广藿香10克,薏苡仁15克,苦杏仁10克,一起放入锅中,加水适量,煎煮约30分钟。趁热喝下,每天一次,连续喝2—3天。适用于发热、口中黏腻者。

芦根饮取芦根30克,葛根15克,生甘草5克,鲜姜2—3片。将芦根、葛根、生甘草一同放入锅中,加水适量,烧开后改小火继续煎煮20分钟,去渣取汁代茶饮。适用于咳嗽、口渴口干、咽喉肿痛者。

呕吐腹泻

藿香苏梗饮取广藿香10克,陈皮5克,紫苏梗10克。将所有材料洗净放入锅中,加水适量,煮沸5分钟即可。代茶饮用,适用于调理恶心、呕吐等不适。

芡实山药粥取芡实15克,山药(干)30克,粳米30克。将芡实洗净,山药洗净去皮切段,与粳米一同放入锅中熬煮成粥。趁热喝下,可调理腹泻等不适。

头痛鼻塞

桑叶薄荷饮取桑叶10克,薄荷(干品)5克,苦丁茶5克,冰糖适量。将所有食材一起放入杯中,用沸水冲泡,加入适量冰糖即可。代茶饮用,适用于风热头痛、头胀痛伴有发热、口渴咽痛者。

白芷葱芪饮取白芷5克,黄芪10—15克,葱白4节,生姜3—5片。将上述食材一起放入锅中,加入适量清水,煎煮约30分钟即可。代茶饮用,可调理因受风寒而出现的鼻塞流涕等不适。

肌肉酸痛

姜枣苏叶饮取紫苏叶10克,生姜15—20克,红枣(去核)3—4枚,红糖适量。将所有食材一起放入锅中,加适量清水,煎煮约15分钟即可,趁热代茶饮用。适用于肌肉酸痛伴有怕风、怕冷者。

葱白大米粥取大米(糙米为佳)或小米50克,带须鲜葱头7—8根,生姜5片,陈醋适量。先将水煮开,加入大米或小米、生姜煮30分钟,然后加入葱白,煮至米烂熟,最后加入陈醋5—10毫升调味即可。趁热食用,可缓解全身酸痛等不适。(摘编自央视、澎湃新闻)

来源:快乐老人报

编辑:武维利

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