夏季烈日炎炎，高温天气让人大量排汗，身体水分流失快。“麻洋长寿”水出品方提醒：在这样酷暑难耐、食欲不振的日子里，一定要学会正确喝水，多喝好水，及时给身体补充水分。

水可以调节体温，参与人体代谢

水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%～70%，人体血液中的大部分物质都是水分。水对于生命而言，是必不可少的七大元素之一。

水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运。它会将营养物质运送到细胞内，同时运走人体内的代谢废物。同时，水是体温调节系统的主要组成成分。体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量，以保持体温恒定。特别是夏天，气温比较高，人体就会通过出汗的方式来降低体温，避免由于体温升高出现中暑的情况，所以夏天更要及时补充水分。水还起到润滑组织和关节的作用。

中医认为，水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。人体的健康水平，直接受制于机体每个细胞的水环境。

健康饮水，不要等渴才喝水

喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。饮水不足或过多，都会对人体健康带来危害。

成年人每天一般需要2700—3000毫升水（包括身体代谢产生的水、摄入食物中的水以及通过饮水摄入的水）。在温和的气候条件下，从事轻体力活动的成年人每天推荐至少饮水1500—1700毫升（约7—8杯）。在高温环境下劳动或运动，出汗量增多，这种情况下，饮水量也需要相应适当增多。尤其是在大量出汗或运动后，应根据需要，及时补充足量的饮水，最好是适量淡盐水或者运动饮料，补充出汗时丢失的水和电解质。

饮水时间应分配在一天中任何时刻，每次200毫升左右（1杯）。千万不要等口渴了，进行猛灌，一次性大量饮水，会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍消化食物。

专家指出，营养成分丰富的水含有人体所需要的矿物质，可以补充人体所需，比起纯净水更适合正常人。

多喝好水，拥有品质好生活

水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程，是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。因此，在喝水上，一定要选择高品质的健康好水，千万不能在喝水这件事上马虎。“多喝水”“喝好水”建立起来的优越环境，能够带给细胞健康的生理机能，使新生细胞始终保持健康的状态。

“什么样的水才是好水？纯净、不含有害物质，富含对人体有益的矿物质元素，小分子团水，这是三个基本标准。”“麻洋长寿”水出品方介绍。“麻洋长寿”水取自于“长寿之乡”湖南麻阳境内的西晃山深层岩隙天然涌泉水，天然纯净，含有硒、锶、锌、锂、钠、钾、偏硅酸等人体必需的元素。水中的无机元素是以溶解的离子形式存在，容易被机体吸收。

“麻洋长寿”水还是小分子团水。小分子团水颗粒小，渗透力强，所以能快速进入人体细胞，使细胞内水和细胞外水达到平衡状态。小分子团水的溶解力强，可以迅速地流到细胞内的每个角落，把废物溶解并排出体外。

好水难得。选择好水，才是选择品质好生活。“我们的水是目前唯一以‘长寿’二字作为品牌名组成部分的水品牌，我们希望来自‘长寿之乡’的好水让更多人受益。”“麻洋长寿”水的出品方介绍，取名为“麻洋长寿”，是有深刻含义的：一是祈愿人们健康长寿，二是凸现水与长寿之间有着密切联系，三是“麻洋长寿”水是来自于“长寿之乡”麻阳的好水。

水质决定体质，水的质量决定生命的质量，选择含有微量元素的“麻洋长寿”水，能在饮水的过程中补充营养，微量元素在水中的接受度比在食物中好的多，坚持足量饮用好水，你会收获不一样的自己。

特别需要提醒的是，夏天喝“麻洋长寿”水时，在常温下直接饮用即可，想喝温水的可以稍微加热；不建议煮沸放凉饮用，以防微量元素和矿物质受损。