见到吉国梅的名字，是在一份又一份的获奖名单上——全国排舞联赛的优秀教练员、中国广场舞明星推广大使、省市群众体育的先进个人。而真正走近她，听到的却是最朴素的几句话：“我花钱去学，回来免费教大家”“喜欢的东西，你就不会觉得累”。从19岁站上体育老师的讲台，到如今60多岁仍奔波在全民健身推广一线，湖南省排舞广场舞协会副秘书长、国家级社会指导员、排舞国家级教练员、裁判员，健身球操国家级裁判员，多次执裁全国排舞大赛以及省健身球操、排舞比赛。吉国梅，用四十多年时间做了一件她认为最值得的事：把最时尚的健身项目带回衡阳，免费教给每一个想学的人。

“我花钱去学，回来免费教大家”

吉国梅今年62岁，她的体育情缘，始于上世纪八十年代。衡阳师专体育科毕业后，她当了10年体育老师，后来进入石鼓区国税局工作。身份变了，对体育的热爱却没放下。“我本来就是搞专业体育老师出身，一直在从事基层的体育教学。”她的语速很快，“以前搞健美操，做社会体育这一块的推广，现在进入广场舞、健身操舞以及健身球操领域。”

上世纪八十年代，健美操刚进入中国，吉国梅成了国内第一批健美操教练员。市里看到她跳得好，把她调出来做表演，健身房又请她去教学。从那时起，她的业余时间就再没闲过。后来她又涉足广播体操、木兰拳、扇、健身球、啦啦操、排舞……衡阳市第九套广播体操、木兰拳、扇是她推广的。“我不是光从事排舞，我从事的基层健身内容比较多。”她特意强调。

这些本事，全是她自己花钱学来的。“我到外面去学习，花钱去学习，回来免费教大家。没有任何人给我出钱，全是我自费。”问她图什么，她答得干脆：“大家愿意学，我就教。好像一种义务、一种责任。”

这份“义务”背后，是常人难以想象的付出。她曾有过一天连轴转上4个项目的日子：公休时间清早6点赶到体育局带花样游泳队备战省运会，9点到基地教健美操，下午赶到游泳场继续带花样游泳队训练到6点多，晚上又赶到健身房上课。“那时候年轻，使不完的劲。”她笑笑，“都是自己喜欢的东西。”

在朋友眼里，她是“文艺专业户”，是“拼命三郎”——早上带学生排练，白天上班，下班后接着排练，周末全用来义务教学。2017年带队参加“舞动中国·排舞联赛”总决赛时，她花了近几个月的时间剪辑音乐、编排动作，有时为了一个更漂亮自然的动作，晚上觉都睡不着。那一趟，她带的3支队伍近50名选手斩获颇丰，她本人也捧回了“2017年度中国广场舞明星推广大使”的荣誉。

“身体上累，精神上不累”

采访中，吉国梅反复说一句话：“身体上累，精神上不累，为什么？喜欢的东西你就不会觉得累。”

这种“不累”，在看到成果时格外真切。她的学生队伍成绩亮眼：下横街小学连续三年夺得全国小学生甲组小集体团体冠军，荷池路小校也连续三年拿下小学生甲组大集体团体冠军，多个参赛作品获得全国十佳。她带的花样游泳队拿过省全运会冠军，她指导的健美操、啦啦操、排舞队伍多次在全国比赛中摘金夺银，她自己也多次获评全国“优秀教练员”。2007年，她还代表中国出征法国，参加了国际“城市之间”趣味比赛。

但更让她满足的，是普通人的认可。“当你看到你所教的东西出了成果，人家学会了，大家都很认可你的时候，心理上有一种满足感、成就感。取得成绩的时候，什么累都忘了。”

这些年，她的公益指导覆盖了衡阳市各区县，延伸到常宁、衡南等周边县城。广播体操推广覆盖全市各行各业各年龄组，机关单位、学校老师、企业职工都有；健美操、广场舞、排舞培训通过协会层层传导，光协会就有几千人。“你要我出个具体数据，我还真没办法出。”她坦言，“辅导得太多了，统计不过来。”此外，她还参与了由湖南出版社出版的《我的健康我做主》一书的编写；与李淑玲老师合作编排的健身球操《中国节》经中国老年人体育协会在全国进行推广；编排的健身球操《走向复兴》全国多个城市落地传播……

2017年，她在缺乏资金的情况下，自己出资办理协会相关证件，成立了健身球操运动协会，以协会为核心辐射各区直至全市。“协会不收钱，目的就是给大家提供一个好的平台，让大家有展示的机会，把外面最时尚的健身项目和健身理念及时传到衡阳，让我们衡阳不要落后，跟上时代的步伐。”这是她成立协会的初心，也是她一直坚持到现在的原因。

“选择适合自己的，才能跳得长久”

作为国家级社会指导员、排舞和健身球操国家级裁判，吉国梅对科学健身有自己的一套心得。采访中，她特意提醒中老年朋友注意运动保护。

“一定要选择适合自己的项目和动作。”她说，健身操类运动量大的项目，身体不太好的中老年人要尽量避免剧烈运动。她特别提到两个常见问题：一是转体动作，“我们这个年龄尽量少做转体，尤其不要原地转圈，一头晕一倒地就麻烦了”；二是弓步，“很多跳舞的阿姨做弓步时膝盖超过脚尖，膝盖承受力特别大，受伤几率就高”。她还提醒，年龄大了尽量少登山、少爬楼梯，这些都不利于膝盖保护。

让她欣慰的是，如今全民健身的氛围越来越好。“以前健身比较单调，健身房是奢侈项目，要花钱去。现在健身内容多了，选择多了，人都走到外面去了。”她观察到，广场上不同年龄各有各的项目：年轻人跳曳步舞、步子舞、爵士、街舞、拉丁等，年龄大些的跳广场舞、柔力球、健身球、交际舞，还有新引进的锅庄舞。“信息来源也多了，大家各自选择自己喜欢的，健身人群越来越多。”

她特别提到一个让她惊讶的现象：有一次晚上9点多到某中学训练，发现田径场上全是自觉自愿跑步的学生，篮球场上也有人在打球、练引体向上。“现在不是一所学校这样，很多学校都这样。”这让她真切感受到，健身不再是中老年人“怕了才去”的事，而是各个年龄段主动的选择。

眼下，身为衡阳市健身操舞运动协会名誉会长的吉国梅与协会的领导团队正忙着筹备衡阳的湘舞联赛，近200支队伍报名，市里4个区、衡南县和常宁两个县都参与进来。这次联赛，她想重点推出国家体育总局正在推广的锅庄舞——一种藏族风格的广场健身操。前不久的衡阳市全民健身节开幕式的表演中，协会原本只被要求上200人，结果报名踊跃，上了将近300人，“如果不限制，还能上更多”。

采访结束前，问她未来打算。她的回答和当年成立协会时一样朴素：“我是从事体育专业教学的，想把我所学的知识传播给大家。将来还会继续这样，通过协会给大家多建立一些平台，为大家服务。”顿了顿，她又补了一句：“道路不可能一帆风顺，但喜欢的东西，任何困难都会尽力想办法解决。”记者武维利

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