冬季干燥寒冷，人们容易口干口渴、大便秘结。推荐常喝两款代茶饮，可让你滋润过冬不上火。

山药紫薯饮  取紫薯250克，铁棍淮山药200克，牛奶500克。将紫薯和铁棍淮山药洗净削皮，切成块，放进破壁机中，加入清水打成糊状，倒入牛奶搅拌一下即可。喜欢甜口味的，可适量加点蜂蜜。此方可用于调理因吃肉食、火锅过多导致的肠燥便秘。

洛神山楂花茶  取山楂75克，洛神花20克，甘草4克，冰糖适量。将山楂、洛神花、甘草清洗并用水煮开，随后转小火煮15分钟后关火。最后滤去茶渣，加入冰糖即可饮用。此茶饮能生津清火。（广东省佛山市中医院皮肤科主任医师罗文峰）