月初新一轮冷空气来袭后，不少老年人被心血管疾病袭扰。11月11日上午，河南省洛阳市中心医院心内科三个病区住满了患者，连监护室也满员了，患者基本上是老年人。该院心内科三病区主任薛书峰介绍，仅11月7日一天，他就在门诊看了60多个病号，其中近一半是受降温影响血压升高，引发心脏不适的。入冬后越来越冷，老年朋友来看看心内科专家传授的“321”护心口诀吧。

早期识别心梗，牢记三个信号

薛书峰说，心梗是有预兆的，需要留心相关信号。

第一，原来没有心脏病的人，如果突然心慌、胸痛，一活动就发作，休息三五分钟也不能缓解，心血管就可能堵塞了，一定要及时就医。

第二，原来有心脏病的人，最近如果胸痛时间明显加长，或者发作频率明显增加，就意味着很可能由稳定心绞痛变成不稳定心绞痛，患心梗的风险将大大增加。

第三，胸痛、胸闷超过15分钟或服药后不缓解，还伴有出大汗等症状，就有可能心梗发作，应立即拨打120急救电话，不建议自行前往医院。

薛书峰说，以上都是心梗的常见信号，此外还有一些不典型信号，比如胃痛、烧心、牙痛、背痛，并且都与活动有关。出现这些症状时，一定要及时就诊，以免延误治疗。

天气渐冷，两方面及时调整

薛书峰说，气温下降会引起血管收缩导致血压升高，而血压升高是心梗发生的危险因素，加上秋冬季节容易患呼吸系统疾病，加剧心脏负担。这就是为什么心血管疾病容易在秋冬季节，尤其是冷空气来袭时高发。另外，很多老年人天冷后活动量小，又喜欢吃口味重的高热量食物，导致血脂变稠，增加心脏负担。

要想冬季远离心血管疾病，在饮食结构和起居习惯两方面要及时调整：1.入冬后提倡老年人早睡晚起，最好等太阳出来再出门，不要频繁来往于室内、室外，尽量避免血压波动；2.很多人喜欢在冬天进补，其实老年人不宜大鱼大肉过度补，冬季应多吃富含纤维素的食物，以清淡饮食为主，这样不易血脂稠。老年人要学会根据自己的每日活动量增减能量摄入，如果当天活动量小，就要适当少吃些。

有心脏病史，要格外关注一件事

该院心内科护士长庆笑春的手机上有项特殊短信功能，连续3天不排便的患者信息，会自动推送到手机上。为何如此关注心脏病患者的排便情况？庆笑春说，因为最怕心脏病患者不排便！在监护室里，她曾看见便秘的老年人用力排便引发恶性心律失常……

从6年前开始，庆笑春要求病区护士必须每日统计患者的排便情况，对便秘超过3天的患者，她们会第一时间告知通便妙招，其中最管用的就是吃红心火龙果，“我和家人、病区患者都试过，真的特别管用，如果有糖尿病，可以吃韭菜或芹菜，通便效果也不错，还可以贴敷一些促排便的中药”。总之，有心脏病史的老年人要格外关注排便情况，超过3天不排便，一定要想办法解决。