自测脊柱侧弯，快给孩子试试 动作要点：选择一堵有标志线的墙面，让孩子放松站立，离墙面大概10厘米，双足朝前不外八，家长从后面观察，看看一些标志点是不是对称。

微博热搜上有个话题很火，我国儿童青少年的前三大高发疾病，排名前两位的分别是肥胖症、近视，第三位是脊柱侧弯。脊柱侧弯这个名词，很多家长可能很陌生，怎么就成了孩子们的高发疾病了？

一所学校700人中30%脊柱侧弯

杭州彩虹鱼康复医院康复治疗部副主任蒋磊这几年一直在关注青少年姿势和体态问题，“确实发现这几年青少年脊柱侧弯的比例正在逐年增加”。

去年蒋磊参与了上海某国际学校的一次筛查，主要内容就包括姿势的评估，结果让他很惊讶：一共700名学生，脊柱侧弯的比例达到了30%。“以前我们也做过姿势的评估，但更多的是发现部分学生有骨盆偏移或者驼背、平足这三类问题，家长可以选择干预或者不干预，但脊柱问题上升这么快，还是出乎意料。”蒋磊还特别提到，“这30%主要发生在小学五年级到初二这个年龄段，也就是青春期前后。”

目测就能发现脊柱是否长歪

脊柱侧弯是脊柱侧凸的俗称。如果从正面看有双肩不等高或从后面看到有后背左右不平，就可能是脊柱侧弯了。“其实脊柱侧弯就是长歪了。”蒋磊介绍说，脊柱侧弯会导致出现长短腿，外形受影响，同时可能影响孩子的身高发育、运动表现，影响呼吸系统，严重的甚至会导致瘫痪。

预防脊柱侧弯，最重要的是做好早期筛查。蒋磊说：“孩子六七岁的时候，家长就可以带孩子进行一次检查，之后一年进行一次评估。如果做不到每年评估，我的建议是，在整个小学阶段，能够有两次评估，一次是一到三年级的小童阶段，一次是五六年级的大童阶段。”

练非对称项目的孩子记得筛查

为什么近几年脊柱侧弯的发病率会逐渐提升？除了先天和不明原因的特发性脊柱侧弯，蒋磊提到，“跟生活方式有很大的关系。现在的孩子以学业为主，大量的时间在书桌边度过，而户外活动时间大大减少”。所以，蒋磊特别提醒，要多增加孩子户外活动的时间。此外，他还提醒家长注意：把孩子的椅子高度调整到膝关节弯曲90度、双足落地，书桌尽量使用有倾斜功能的学习桌。

另外，现在参加文体培训的孩子很多。“如果孩子学习非对称的乐器、运动项目，比如击剑、大小提琴，我都建议做一下筛查。这些静态控制的动作一练就是好几个小时，发生脊柱侧弯的概率会大一些。”蒋磊说。