进入6月后，很多地方会出现持续天阴有雨的气候现象，由于此时正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”。传闻中的“梅姑娘”性格多变，有时热情似火，带来阵阵高温；有时又爱“哭鼻子”，一连几天都阴雨绵绵。天气多变，不少“梅雨病”开始悄悄冒头。全身困乏无力不说，皮肤还总是黏黏的，吃什么都没有胃口……着实太煎熬。

“梅雨季节湿度大，容易湿邪入体。”浙江省中医院中医内科医师连暐暐（音同“韦”）表示，想要成功祛湿，不但要管住口，还要管住一味贪凉的心。

给身体祛湿，要从舌尖开始。建议大家平时多吃清淡食物和蔬菜水果，适当多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等。此外，不要过多食用生冷食物。生冷食物、冰饮和凉性蔬果（西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、奇异果、圣女果等）食用过多，会让肠胃消化吸收功能停滞，损伤肠胃阳气，给湿邪创造入侵机会。

如果平时总觉得全身乏力和疲劳，可以喝点荷叶茶。取荷叶5克，炒薏仁10克，炒山楂3克，五指毛桃30克，青皮5克，洗净放入茶壶内，加入适量开水，加盖浸泡5分钟，最后加入少许冰糖调味，即可饮用。

值得提醒的是，大家在阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。睡凉席时可在凉席上铺一层床单，以减少寒湿入侵。

来源：快乐老人报

作者：连暐暐

编辑：武维利