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冬季总上火?别急,中医教您“灭火”

来源:长沙晚报 作者:杨云龙 肖丽娜 编辑:黄靖康 2021-01-05 11:11:44
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冬季总上火?别急,中医教您“灭火”

专家:多喝水可以“降火”,也可按摩穴位“去火”

“入冬以来,我总觉得口干舌燥,嘴巴和喉咙里都要冒火了,还长了口腔溃疡,是不是上火了啊?”“医生,我觉得鼻孔里有两团火,喷出来的气都是热烘烘的,昨天还流鼻血了,是不是上火了啊?”近来,不少患者因“上火“来到湖南省妇幼保健院就诊。

该院中医妇科副主任医师罗岚表示,冬季“上火”的主要原因是气候干燥,加上使用了空调、电烤炉、暖气片等取暖设施,人体长时间处于偏热的外部环境熏灼中,极易导致阴阳失调、内火旺盛、津液不足而出现“上火”的症状,如口干舌燥、口腔溃疡、咽喉干痒或疼痛、皮肤干燥、便秘、流鼻血等。

罗岚提醒,中医讲究阴阳平衡,体内火气过于旺盛时需“润燥降火”,多喝水补充水分;在有取暖设备的房间放上一个加湿器或者一盆水,增加空气湿度;感觉鼻腔干燥,可用杯子装一杯温热的水放在鼻子下方,缓缓吸入水汽可迅速缓解。

中医素有“药食同源”的说法,可以适当食用一些食物来“泻火”,如冰糖炖雪梨、银耳百合汤、莲藕汤、萝卜汤、白菜、荸荠、甘蔗、菊花茶等。此外,可用穴位按摩来“去火”:承浆穴位于面部下嘴唇与下巴中间的凹陷处,用手指指腹用力按揉此处,感觉到口腔内有津液分泌时将津液吞下即可,一般按揉3分钟左右;液门穴位于手背部,在第4、5指间的凹陷处,用手指指腹用力按揉此处3分钟左右;照海穴位于内踝尖下方、内踝下缘边际凹陷处,用手指指腹用力按揉此处3分钟左右。


来源:长沙晚报

作者:杨云龙 肖丽娜

编辑:黄靖康

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