不少人认为，护肤是年轻人的事。其实，老年人更应该重视皮肤的护理。。

青海西宁市第一医疗集团总院皮肤科主任医师黄咏梅在日常坐诊时发现，有的老人从不护肤，有的人则过度护肤，光是保养品就买了一堆。在黄咏梅看来，护肤是一辈子的事情，老年人不能不重视皮肤健康，也不能过度护肤。

老年人的皮肤问题更多

黄咏梅认为，和年轻人相比，老年人的皮肤问题更多。比如，老年人的皮肤新陈代谢减慢，皮肤油脂分泌减少，从而容易变得干燥、脱屑。再比如，老年人的皮肤缺水、角质层变脆，容易出现皮肤干裂现象。此外，人到老年后，皮肤会“变薄”，排汗功能也会变差（同样是自然发汗，老年人要比年轻人少约70%）。因此，更需要适当护肤。

中国人民解放军第117医院皮肤美容科医师陆海山总结了老年人皮肤的三大问题：萎缩、敏感和增生。这三大问题是引发皮肤瘙痒、皱纹加深、老年斑增多的主要原因。

护肤重在温和、滋润

“正确护肤可延缓皮肤衰老、增强皮肤的抵抗力。”黄咏梅说，有些老年人原本有护肤意识，但因为长期买不到合适的护肤品，这种想法就慢慢淡化了。其实，老年人可以选择儿童霜剂、膏剂或油剂的护肤品，用于胸背部、四肢的护理。

针对老年人的皮肤特点，日常清洁应讲究温和，清洁后的护理则以滋润为主。比如洗澡最好不要使用碱性香皂，也不要用搓澡巾，以免破坏皮脂膜。洗澡、洗脸或者泡脚后，可以涂点润肤油或者润肤霜。

部分杂粮有美容功效

除了涂抹护肤品外，健康的皮肤还离不开吃。黄咏梅建议，老年人平时应该多吃杂粮，比如麦片粥、玉米粥等。有的杂粮本身就有养颜的功效，比如薏米，其富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。

预防老年斑是一项比较重要的工作。饮食方面，应减少食物中脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬果，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。

此外，人体还自带有“美容穴”。平时没事的时候，可以常按天容穴（位于颈外侧部、下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷处）。天容穴有疏肝解郁、通畅气血的功效。皮肤得到气血的濡养，就会变得红润而有光泽，老年斑也就无处藏身。

来源：快乐老人报

编辑：黄靖康