“人体经络真的存在吗”“经络看不见摸不着，它到底在哪”……作为中医针灸科医师，济南市中医医院针灸科的万红棉经常会被问到这样的问题。他发现，有些同行对这些都不甚了解。

中医常说“通则不痛，痛则不通”，这里的“通”指的就是经络通畅。普通人怎么判断自己的经络是否通畅？怎样才能保持经络通畅？

经络看不见但能感觉到

万红棉说，经络是维持人体气血运行的重要“通道”，主要是由十二经脉和奇经八脉组成。中医学里的“经络”看不见摸不着，却能感觉到。

大量的“循经感传”实验证明着经络的存在。比如当针灸医生针刺经络上的一个穴位时，会出现穴位上下沿此经循行路线的感传现象。

中国人民解放军309医院经络协作组曾开展过经络敏感性普查，专家们从北京、保定等地随机抽取1000人为普查对象，研究证明，93%的人具有循经感传现象。

怕风畏冷的人多经络不通

怎么判断经络是否畅通和健康？北京中医医院治未病中心副主任医师辛海总结了经络不通的几种表现。

过血不明显。用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的。

看舌头。如果舌下的脉络颜色深暗、脉管怒张，多是气血不通引起的。

平躺时腹部凸出。健康人平躺时腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通、水湿痰瘀的表现。

身体肿胀。如果平时经常出现下肢、腰部、腹部肿胀现象，或是经络不通的表现。

怕冷。有些人的膝关节遇风便隐隐作痛、后背经常发凉、腹部容易因受寒着凉出现冷痛感，大多也是因为经络不通畅。

疏通经络有简便方法

在山东莱州市慢性病防治院医师郭旭光看来，疏通经络是养生祛病的捷径，其操作方法也不难。

轻揉耳轮。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

梳头。人体各条经络都汇聚于头部，晨起后，可用手指或木梳从额头前至枕后，再从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50—100次。

莲花坐。取坐位，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

拍打经络要注意力度

生活中，很多人喜欢拍打经络。      海南省中医院主任医师邱晓堂提醒，经络不能乱拍。一般情况下，拍打方向是顺着经脉的走向：拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打；拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打；拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打；拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。需要注意的是，虚证要补，实证要泻，拍打顺序并不相同。其中，低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证，按照上述顺序拍即可；高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证，拍打的方向则要相反。

很多人还喜欢拍打全身，值得注意的是，腹背拍打要多用虚掌（手稍微拱起来）。虽然躯干部分也可拍打，但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位。

来源：快乐老人报

编辑：黄靖康