在疫情期间，有的慢病患者无法到医院进行康复，如何在家中进行自我康复？2月29日，在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，北京中日友好医院康复科主任谢欲晓介绍，不方便到医院的患者，首先最重要的是保证不要完全卧床，在家尽量主动活动，能走，可以采取踏步的练习，能站，就少坐，能坐，就少躺。如果是躺着，也要争取多翻身。总之，不能长时间卧床和完全卧床，因为完全卧床一天，肌力就会下降2%。此外，她还就几类人进行了具体的康复指导。

中风瘫痪患者自己训练或者在家人的辅助下训练。从卧位到坐起，床边坐稳、从坐到站的练习，只要能站的话，争取每次能站30分钟以上，不管是别人扶着站，还是自己站，最好都要这样做。在家训练走路的时候，如果没有家人在旁边扶持，一定要保证好手的这一边有稳定的扶手，或有牢固的家具来扶持，避免跌倒。

骨折后打石膏固定者早期进行下肢肌肉主动收缩，以预防血栓。骨折病人复位固定好后仍可运动，比如手臂骨折，可以采用“握拳-松手-握拳”的方法活动。如果是下肢，在扶稳的状态下进行站位活动。手术大夫也许会说，骨折的下肢不要负重。那怎么站呢？可以用好腿负重，把重心放在好腿上。

吞咽障碍患者这类患者往往是家庭护理的难题，容易造成反复的吸入性肺炎、肺部感染等。患者进食时，把床头摇高或垫高至少大于30度，稍稍低头在身体两侧垫枕头，使身体保持稳定，选择不锈钢的稍厚一点、小一点的勺子，从少量开始，慢慢地进食。

高血压、冠心病、糖尿病患者针对这类患者，首先强调要保证药物治疗和合理的饮食。其中，心衰患者要记住每餐少食，因为吃得过饱，会增加心脏的负担，可能导致心绞痛。运动锻炼方面，注意要保持日常的活动量。可以用合适居家的方式，替代过去的习惯方式，比如换成固定的踏车、室内的慢跑或快走，练习太极拳和八段锦等。但不主张在这一段时间里突然增加运动量，以免造成运动过量以及跌倒等危险。

肿瘤患者康复锻炼宜由弱到强，循序渐进，开始可以在床上做一些简单的肢体活动，接着在室内活动。建议选择感兴趣的有氧运动，贵在坚持，坚持每天锻炼（间隔时间不得超过48小时）。每次锻炼达到轻度疲劳且心情愉快的程度为佳。处在康复阶段的每位肿瘤患者，都不应把自己看作病人而整天在家养病。但放化疗患者出现血象异常，如白细胞、血小板降低，有出血倾向时，应停止康复锻炼。

来源：快乐老人报

编辑：黄靖康