无论是非典、流感，还是新冠肺炎，它们都有一个共同表现，那就是较为严重的肺部症状。为什么受伤的总是肺？为什么病毒和细菌那么容易攻击肺脏？

肺怕寒怕热更怕燥

肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行，但它很娇弱，中医有“肺为娇脏”之说。

广东省中医院呼吸与危重症医学科主任医师林琳说，能令肺受到伤害的东西很多，俗话说，“形寒饮冷则伤肺”。意思是形体受寒，或者饮食生冷，均可令肺脏受到损伤。肺脏不但经不起“形寒饮冷”，而且不耐热。当风热邪气侵犯到肺时，容易导致咳嗽、痰液黏稠色黄，以及发热、微恶风寒、鼻塞流浊涕、口干微渴、咽喉肿痛等症状。怕寒、怕热之外，肺更怕干燥。当肺被燥邪损伤后，会直接影响肺气的宣降，从而出现干咳少痰、痰黏难咳等症状。

很多疾病也都因为肺气受损而引发，比如春季常见的过敏性疾病。河南省中医院肺病科主任医师孟泳说，从中医角度讲，凡是出现过敏性疾病，都是因肺气受到损伤。肺气受损伤是早期表现，如过敏性鼻炎出现流鼻涕、打喷嚏，都是肺气虚、卫表不固的表现。

春季更需要养肺

很多人认为，养肺是秋季的事。在银川市中医医院心病科副主任医师张骞看来，“春季养肺”常被忽视。春季气温变化不定，加上空气污染，人体当中最容易受伤的便是呼吸系统。普通人要根据不同季节的主令，有针对地进行肺部保养。春季以风邪为主，养肺讲究“柔润”，夏季人体易感受暑湿，春夏两季可用菊花、玉竹等入药膳，这和秋季用梨、天冬、百合、麦冬等“水润”之品来润肺有一定区别。冬季养肺很重要的一点是要保暖，以防寒邪侵犯肺脏。

在养肺方面，不同人群适宜的食疗方法也不同。比如气虚者（易感冒、感冒缠绵反复、容易出汗）可食用黄芪山药粥。取黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。再比如阴虚者（干咳无痰、口干、大便干燥）则宜常饮麦冬玄参生地茶。取麦冬、生地、玄参各15克，用水煎煮当茶喝。

学套适合老年人的呼吸操

做呼吸操是最简单实用的养肺方法，但很多呼吸操讲究运气、频次等，还可能因为憋气引发危险。在这推荐一套适合老年人的卧式呼吸操。仰卧，双手平放身侧，握拳，肘关节屈伸5~10次，然后平静深呼吸5~10次。两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5~10次，然后两腿交替进行膝关节屈伸5~10次。接着，两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，进行5~10次。最后，腹式呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，进行5~10次。坚持练习，能很好地增强肺脏功能。

来源：快乐老人报

编辑：黄靖康