2月17日，长沙，孙爱国老人在家里玩单杠。图/受访者提供

新冠肺炎疫情阻挡了很多人外出运动的步伐，不少人选择“宅在家”。而在长沙，有一位叫孙爱国的71岁大爷，利用废弃材料做成单杠、双杠等器材，每天在家吊单杠、玩双杠、举哑铃，将家里变成了运动场。

孙爱国是山东人，在长沙住了几十年，现在居住在阳光100附近。孙大爷家的客厅里，自制的双杠和单杠尤为显眼。

除了单杠与双杠，孙大爷家的客厅还有动感单车、哑铃等器具，俨然一个“小型运动场”。

孙大爷告诉记者，疫情当前，响应号召，减少外出，自己每天在家坚持锻炼。“一般是在每天下午两三点的时候，先做25分钟左右的单杠、双杠、哑铃等无氧运动，之后再做40分钟的动感单车，这是有氧运动。”一趟运动下来，孙大爷常常是喘着气，也出了一身汗。

退休后，孙大爷在66岁那年又考取了健身教练职业资格证，现在在一家健身房当健身教练。孙大爷“脱衣有肉”，目前身体也挺健康，一口气能做10多个引体向上，1万米也能在1个小时以内跑完。

记者了解到，孙大爷家自制的双杠制作于2019年，单杠则在2018年就已经做好。“前年的时候，自己在小区附近看到有废弃的锄头把，就把这根锄头把拿回来，用比较厚的铁片和螺丝钉固定在墙上，这样一条单杠就做好了。”

双杠的两条杠子也是用废弃锄头把做成的。不同的是，双杠还需要物体来支撑。为了减少用料，孙大爷将这两条杠子的一端搭在阳台上，另一端用两根水泥桩固定好。“这两根废弃的水泥桩也是我在楼下捡到的，每一根有100多斤重，都是我自己背上6楼的。”

受孙大爷的影响，他的三个儿子都有锻炼的习惯。他们常对孙大爷说，“老爸，我们小的时候就跟你屁股后面。现在，你依然带领着我们走在健身路

本报长沙讯　新冠肺炎疫情阻挡了很多人外出运动的步伐，不少人选择“宅在家”。而在长沙，有一位叫孙爱国的71岁大爷，利用废弃材料做成单杠、双杠等器材，每天在家吊单杠、玩双杠、举哑铃，将家里变成了运动场。

孙爱国是山东人，在长沙住了几十年，现在居住在阳光100附近。孙大爷家的客厅里，自制的双杠和单杠尤为显眼。

除了单杠与双杠，孙大爷家的客厅还有动感单车、哑铃等器具，俨然一个“小型运动场”。

孙大爷告诉记者，疫情当前，响应号召，减少外出，自己每天在家坚持锻炼。“一般是在每天下午两三点的时候，先做25分钟左右的单杠、双杠、哑铃等无氧运动，之后再做40分钟的动感单车，这是有氧运动。”一趟运动下来，孙大爷常常是喘着气，也出了一身汗。

退休后，孙大爷在66岁那年又考取了健身教练职业资格证，现在在一家健身房当健身教练。孙大爷“脱衣有肉”，目前身体也挺健康，一口气能做10多个引体向上，1万米也能在1个小时以内跑完。

记者了解到，孙大爷家自制的双杠制作于2019年，单杠则在2018年就已经做好。“前年的时候，自己在小区附近看到有废弃的锄头把，就把这根锄头把拿回来，用比较厚的铁片和螺丝钉固定在墙上，这样一条单杠就做好了。”

双杠的两条杠子也是用废弃锄头把做成的。不同的是，双杠还需要物体来支撑。为了减少用料，孙大爷将这两条杠子的一端搭在阳台上，另一端用两根水泥桩固定好。“这两根废弃的水泥桩也是我在楼下捡到的，每一根有100多斤重，都是我自己背上6楼的。”

受孙大爷的影响，他的三个儿子都有锻炼的习惯。他们常对孙大爷说，“老爸，我们小的时候就跟你屁股后面。现在，你依然带领着我们走在健身路

来源：潇湘晨报

作者：骆一歌

编辑：黄靖康