随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的持续，这段时间，老年人群的生活也发生了极大的变化——从被动不让出门到主动少出门，从觉得疫情离自己很远到主动关注疫情信息。老年人群对疫情越来越重视，但因为多方原因，心理容易脆弱孤单，更容易在这种疫情面前出现心理上的特殊变化，如何疏导成了重中之重。对此，相关专家建议，老年人别轻视疫情，也不必过度恐慌。

老年人从不重视到高度重视

“你知道病毒传播有多广？就算天晴了，就算戴了口罩，你也不该带孩子去沿江风光带散步！”听到电话里母亲的“质问”，家住岳塘区五里堆街道某小区的林文有些哭笑不得。

林文告诉湘潭日报社全媒体记者，1月21日，因疫情爆发，她反复叮嘱母亲别出门，但自己的话并未奏效。“家里老人并不上网，你跟他们说了，他们也觉得就是一次普通流感。”林文说，尽管家人知道武汉疫情严重，但并不认为武汉的疫情会严重到辐射湘潭，因此母亲出门一直不肯戴口罩。

然而，随着湘潭开始出现确诊病例，以及出现了药店买不到口罩的事，才真的触动了这群易感长辈们的神经。“26日开始吧，随后的整个下午，我坐在卧室，听着我妈手机里传来的各种与疫情相关的视频信息。”

林文发现，母亲虽然四五年前才换上智能手机，但刷屏的效率显然更胜一筹。在她和朋友们的微信群中，从病毒传染源到疫情实时更新，医院物资储备到隔离病患情况，什么内容都有。虽然这其中不乏夸张惊悚的传言，但随着时间推移，母亲看的越来越多，还时不时和群里的朋友们主动讨论，在生活上变得越发谨慎了。林文说：“现在每天谁出门了，回来第一件事就是拿医用酒精往你手上擦。你叫她戴个口罩，在小区里转转，都不去了。”

新年的气氛彻底被疫情取代，大街上看不到人，都窝在家里自我隔离。老年人群闲着没事，刷手机就成了他们的主要工作。家住雨湖区熙春路的刘雨晴告诉湘潭日报社全媒体记者，现在家庭群里每天都是长辈们发的各自疫情防控信息，大家互相叮嘱少出门、多洗手、出门戴口罩，“我刚用上智能手机不到半年的爷爷，也开始往家庭群里发疫情信息。”

3个建议助老年人度过调适期

防疫特殊时期，生活节奏必然被打乱。而老年人接受信息不畅，心理容易脆弱孤单，更容易在这种疫情面前出现心理上的特殊变化，及时发现和自我调节非常重要。对此，中国心理学会注册心理师、湘潭市心理学会副会长陈霞仙从3个方面给出了建议。

首先，理性、客观看待疫情有利于保持平稳的心态。帮助老年人从官方渠道了解正确的疫情发展相关信息，看到政府正在组织有效的防控工作，医务人员也在努力战胜疫情。病毒侵袭人体有其特定的渠道，只要做好防护，合理饮食，注意休息，就能很好地防控疾病。

对于已经有焦虑恐惧情绪的老年人，耐心地陪伴、安抚，帮助他们缓解情绪。给予他们信心，让他们体会到在家人的陪伴下，在防控工作全面开展下，自己是安全的，疫情是暂时的，生活是有希望的。

生活上，疫情发生后，不少老年人的生活内容和节奏发生改变，需要及时做些调整。个别身体条件不好的老年人会担心自己扛不住，被传染上甚至出现意外的情况，可能会出现失眠、心悸、出汗等躯体不适。这些反应都是可以被理解的。不能外出锻炼的老年人可以在家里活动，保持自己的运动量和身体活力。不能如期见到朋友的老年人，可以通过孩子们的帮助，继续通过微信或电话的方式和朋友聊聊天，保持密切联系，相互关怀，相互激励。除此之外，听相声、看书、练书法、朗诵、追剧、唱歌等都是不错的消遣方式，尽最大努力把自己的生活安排得规律而充实，平静而自在。

最后，老人们也可以自助后助人，为防疫贡献一己之力。可以通过电话、微信等方式，为那些能联系上的老年朋友提供心理支持和防疫建议，帮助安抚过度恐慌的老年人。当一位老年人告诉另外一位老年人“别怕，咱们都活了大半辈子了，什么事没经历过，这次也扛得住”，这句话的安抚效果要远大于一个小辈安抚长辈的效果。

来源：湘潭在线

编辑：黄靖康