英国100岁瑜伽奶奶Jean走红。

　　衰老是一件令人恐慌的事情，但是每个人都必须或快或慢地迈入这个阶段。五十岁的你，或许已经觉得自己过了大半辈子，早已青春不再，不愿再对抗岁月的侵扰。那100岁呢，你觉得那时自己会过着怎样的生活？在英国西约克郡，有这么一位“百岁修行者”，用瑜伽行动证明着自己不屈的存在。她，就是珍·道森（Jean Dawson）。（摘编自《中国日报》）

　　年过六旬开始练瑜伽

　　珍·道森曾经长期受到腰椎间盘突出症的困扰，幸运的是，她在67岁那一年，偶然在街头看到了当地的瑜伽广告。在广告的指引下，珍·道森找到当地的一名瑜伽老师克里斯丁·泰森（Christine Tyson），并在老师的指导下，开始练起了瑜伽。

　　67岁开始练瑜伽，与年轻的瑜伽练习者相比自然存在许多劣势。譬如，身体不如年轻人柔软，肢体不够协调，记忆力和学习能力也大为减退。但是珍·道森没有轻易放弃，在老师的悉心指导下，她的动作越来越规范，练习起来也愈发得心应手。迄今，珍·道森已经坚持练习瑜伽30多年。现在已经102岁高龄的她依然精神抖擞，行动自如，步伐轻快，笑容灿烂。

　　每周都坚持去上瑜伽课

　　“这项运动彻底改变了我的生活。”珍·道森由衷地感慨道，“很难想象如果当初没有接触到瑜伽，现在的自己会是什么样子。瑜伽赋予了我优雅的姿势、平衡、柔软性和耐力。”瑜伽治愈了她很多身体上的疾病，譬如腰椎间盘突出。此外，通过练习瑜伽这一爱好，珍·道森也认识了很多志同道合的好朋友。他们常一起练瑜伽，一起在课后交流瑜伽心得。

　　珍·道森基本上每周都坚持锻炼，几乎每个周一的早上她都会按时参加瑜伽课程。她的瑜伽课老师克里斯丁·泰森认为她是整个瑜伽班的榜样，并以她为范例，来激励其他不能坚持按时练习瑜伽的学员，“如果她都能做到，那其余的每个人都可以做到，不是吗？”

　　任何时间锻炼都不晚

　　珍·道森十分享受自己的瑜伽课程，这项运动帮助她放松身心，每一次练习瑜伽，她都相信自己可以坚持更长的时间。不过随着年龄的增长而导致的血压问题，珍·道森现在只能做一些有限的瑜伽动作，“人要适度而为，不能勉强”。但是就在几年前，她还可以完成难度较高的倒立动作。

　　珍·道森的经历俨然是新一轮瑜伽励志大片。尽管现在已经102岁高龄，但她完全没有“隐退”的意思，并调侃道：“我的瑜伽路还长着呢。”珍·道森也用自己的健康向人们证明，无论什么时间开始锻炼，都不算晚。

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来源：快乐老人报

编辑：周娜